ГеографияИстория.Руководители города.Административное устройствоПочётные гражданеТранспортЖелезнодорожный транспортАвиа транспортПромышленностьТелевидениеПечатьМедицинаРазвлеченияУчебные заведенияГостиницыСпортВыдающиеся челябинцыЧелябинская городская дума. Депутаты Челябинской городской ДумыЧелябинская область Административное делениеГородские округаПриродные заповедники и паркиЭкономическая географияВодные ресурсыЭкологияЖивотный мирРастительный мирРельефНовости
 
 

МЕТОДИКА КУПАНИЯ В СНЕГУ

Вначале растирание снегом стоит осуществлять в комнате.

Принесите снег (в ведре, тазу), разденьтесь до пояса. Захватывая снег ладонями, разотрите им вначале грудь, позже шею, лицо, руки. Движенья рук обязаны быть быстрыми, энергичными. Ч/з неделю снегом возможно растирать все тело. Растирание снегом целого тела возможно осуществлять не более 2-х мин..

С развитием закаленности, в случае хорошего самочувствия и психологического наставления возможно проводить растирание на открытом воздухе. При низкой t воздуха, при резком порывистом ветре эти процедуры стоит выполнять в комнате. После 5-10 растираний тела снегом возможно перейти к купанию в снегу. На I-х стадиях подобное купание не должно длиться дольше 10-15 сек.. Стоит, чтоб место купания в снегу располагалось за 10-15 м от раздевалки.

Заниматься моржеванием имеют возможность здоровые люди с богатым опытом закаливания разными методами. Накануне зимних купаний стоит пройти всестороннее медицинское обследование. Новичкам отлично начинать с занятий в секции моржевание.

Теплое комната, где возможно раздеться и исполнить общеразвивающие и особые упражнения, имеет располагаться как возможно более близко к месту купания.
Костюм для зимнего плавания применяется данный же, как и в летнее время.

Страница: 1 из 2    -   Следующая

Навигация: 1  2  



 
Наш опрос:
Нравится ли вам Челябинск

Очень
Жить можно
Не нравится



Другие опросы
 
 
 
 
Все материалы найдены в открытых источниках и права на них принадлежат их авторам.
По всем вопросам с нами можно связаться через форму обратной связи